Wochenend-Retreat Stille & Bewegung – 2025
Achtsamkeits-Meditation mit Yoga bei Bern oder im Elsass
Kurs-ID: R-25
Im Augenblick verweilen, bei sich ankommen, neue Kraft schöpfen. Für MBSR-/Meditations-Erfahrene
Gönn dir eine Auszeit – zum Kraft schöpfen und um deine Praxis zu vertiefen!
An diesem Wochenende hast du Zeit, zur Ruhe und zu dir zu kommen. Wir praktizieren Achtsamkeits-Meditation in Ruhe und Bewegung, Sitz- und Gehmeditation, Body Scan, Metta-Meditation (universelles Wohlwollen) und sanfte, einfache Yogaübungen – angepasst an deine Bedürfnisse. Du erhältst vertiefende Anleitung und Anregungen für zu Hause. Es ist genug Raum zum Ausruhen oder Spazierengehen Das Retreat verläuft in Stille. Gespräche mit der Leiterin sind am 2. Tag sowie bei Bedarf möglich. Ein Vorgespräch (online oder telefonisch) dient dem Kennenlernen und Klären von Fragen.
Du bist herzlich willkommen – so wie du bist!
Du hast Erfahrung mit Meditation, Yoga, Achtsamkeit?
Dann ist dieses Wochenende optimal für dich, um tiefer eintauchen und neue Impulse zu erhalten. Abseits der täglichen Verpflichtungen und Ablenkungen kannst du in der Stille und Zurückgezogenheit dich und das, was dich beschäftigt, anders wahrnehmen. Du gewinnst Abstand von Sorgen und Alltag. Innere Ruhe und mehr Gelassenheit sind möglich.
Fragst du dich, ob du ein Schweige-Wochenende durchstehst oder Yoga für dich geeignet ist?
Vielleicht bist du unsicher, ob du so lange schweigen kannst oder weißt nicht, ob du gelenkig genug bist? Keine Sorge: Wir besprechen im Vorfeld alle deine Fragen, danach entscheidest du, ob mein Angebot das Richtige für dich ist. Am Wochenende selber unterstütze ich dich und bin für dich da!
Du bist noch nicht sicher, ob dieses Wochenende etwas für dich ist oder hast Bedenken?
Im Vorgespräch (telefonisch oder online) klären wir in Ruhe alle deine Fragen und schauen gemeinsam.
Das erwartet dich:
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Schwerpunkt: Achtsamkeit und Mitgefühl/Metta
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Sitzmeditation und Gehmeditation in der Natur
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Sanfte Yoga-Übungen
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Body Scan (aus dem MBSR)
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Metta-Meditation (Metta = universelles Wohlwollen)
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Vertiefende Meditationsanleitung
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Kurze Impulse zu Achtsamkeit
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Anregungen für die Praxis zu Hause
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Gespräche mit der Leiterin
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Kleingruppe: 5–8 Teilnehmende
Der Park im Morgenlicht. (Retreat Juni 2024 bei Bern)
Retreat 2024: Kursräume mit einer besonderen Atmosphäre um ganz im Augenblick anzukommen
Landguet Ried, Retreat Juni 2024: Der weitläufige Park lädt zum Verweilen, Meditieren oder Spazieren ein.
Das Retreat setzt psychische und physische Stabilität voraus sowie eigene Meditationserfahrung. Es ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Eventuelle Symptome müssen im Vorfeld ärztlich abgeklärt werden!
Beginn: Freitag, gegen 18 Uhr mit dem Abendessen
Ende: Sonntag, gegen 14 Uhr nach dem Mittagessen
Kleingruppe: 5-8 Teilnehmende
Genauer Termin und Ort werden noch bekannt gegeben
*zuzüglich Unterkunft/Verpflegung (ab 78 Fr./VP)
Bitte reserviere dein Zimmer direkt beim Landguet Ried..
