Audio 1 – Body Scan (ab Modul 1)

 

Audio 2 – Achtsame Dehnübungen im Liegen (ab Modul 3) 47 Min

 

Audio 3 – Sitzmeditation – offenes Gewahrsein (ab Modul 5)

Audio 4 – Achtsame Dehnübungen im Sitzen und Stehen (ab Modul 5)