Endlich mal Ruhe – eine besondere Auszeit für Dich

Wochenend-Retreat Stille & Bewegung – 16.-18. Mai 2025
im Landguet Ried bei Bern

Kurs-ID: R-BE-25

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Endlich Ruhe! Tief Luft holen und zu sich kommen. Das schaffen wir im Alltag eher selten. Eine Auszeit abseits jeglicher Verpflichtungen in der Natur und in Stille kann helfen, bei sich anzukommen, Im Augenblick verweilen und neue Kraft zu schöpfen. Für MBSR-/Meditations-Erfahrene geeignet.

Gönn dir eine Auszeit – zum Kraft schöpfen und um deine Praxis zu vertiefen!
An diesem Wochenende hast du Zeit, zur Ruhe und zu dir zu kommen. Wir praktizieren Achtsamkeits-Meditation in Ruhe und Bewegung, Sitz- und Gehmeditation, Body Scan, Metta-Meditation (universelles Wohlwollen) und sanfte, einfache Yogaübungen – angepasst an deine Bedürfnisse. Du erhältst vertiefende Anleitung und Anregungen für zu Hause. Es ist genug Raum zum Ausruhen oder Spazierengehen Das Retreat verläuft in Stille. Gespräche mit der Leiterin sind am 2. Tag sowie bei Bedarf möglich. Ein Vorgespräch (online oder telefonisch) dient dem Kennenlernen und Klären von Fragen.

Du bist herzlich willkommen – so wie du bist!

Du hast Erfahrung mit Meditation, Yoga, Achtsamkeit?
Dann ist dieses Wochenende optimal für dich, um tiefer eintauchen und neue Impulse zu erhalten. Abseits der täglichen Verpflichtungen und Ablenkungen kannst du in der Stille und Zurückgezogenheit dich und das, was dich beschäftigt, anders wahrnehmen. Du gewinnst Abstand von Sorgen und Alltag. Innere Ruhe und mehr Gelassenheit sind möglich.

Du hast keine/wenig Erfahrung und fragst du dich, ob ein Schweige-Wochenende für dich geeignet ist?
Bist du unsicher, ob du so lange schweigen kannst oder fragst dich, ob du gelenkig genug bist? Keine Sorge: Wir besprechen im Vorfeld alle deine Fragen, danach entscheidest du, ob mein Angebot das Richtige für dich ist. Am Wochenende selber unterstütze ich dich, bin jederzeit ansprechbar und für dich da!

Du bist noch nicht sicher, ob dieses Wochenende etwas für dich ist oder hast Bedenken?
Im Vorgespräch (telefonisch oder online) klären wir in Ruhe alle deine Fragen und besprechen den Ablauf des Retreats.

Das erwartet dich:

  • Schwerpunkt: Achtsamkeit und Mitgefühl/Metta

  • Sitzmeditation und Gehmeditation (in der Natur)

  • Vertiefende Meditationsanleitung

  • Sanfte Yoga-Übungen

  • Body Scan (aus dem MBSR)

  • Metta-Meditation (Metta = universelles Wohlwollen)

  • Kurze Impulse zu Achtsamkeit

  • Anregungen für die Praxis zu Hause

  • Gespräche mit der Leiterin

  • Kleingruppe: 5–8 Teilnehmende

MBSR-Retreat in Bern, Gehmeditation im weitläufigen Park, Achtsamkeits-Meditation und Yoga, Landguet Ried bei Bern

Der Park im Morgenlicht

Kursräume mit einer besonderen Atmosphäre um ganz im Augenblick anzukommen (Retreat 2024)

Der weitläufige Park lädt zum Verweilen, Meditieren oder Spazieren ein. Im Mai mit wunderschöner Blütenpracht.

Teilnahme-Voraussetzungen:
Das Retreat setzt psychische und physische Stabilität voraus sowie eigene Meditationserfahrung. Es ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Eventuelle Symptome müssen im Vorfeld ärztlich abgeklärt werden!

Beginn: Freitag, 16.05. mit dem Abendessen (ca. 18 Uhr)
Ende: Sonntag, 18.05. nach dem Mittagessen
Kleingruppe: 5-8 Teilnehmende

Ort: Landguet Ried, Niederwangen bei Bern
Unterkunft ab 78 CHF inkl. Vollpension: Einzel-, Doppel- und Mehrbettzimmer, Schlafsaal, Zeltplatz zzgl. 25 Fr./Tag Seminarraum-Pauschale

Seminargebühr: Frühbucher bis 15.03 (Zahlungseingang) 340 Fr/Euro, danach 390 Fr/Euro
Teilnehmende früherer Kurse erhalten 20 % Reduktion 248 Fr/Euro (Zahlungseingang bis 15.03.), danach 312 Fr/Euro

Bitte reserviere dein Zimmer direkt beim Landguet Ried..

Stornobedingungen und Haftungsausschluss

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